Etävalmennus
Psykologista valmennusta suuremmalla vapaudella ja vastuulla
Palvelun kuvaus
Etävalmennuksen ydin koostuu treeni- ja ravinto-ohjelmien lisäksi viikoittaisista tapaamisista Zoom-verkkokokoustyökalun välityksellä. Tapaamisten tarkoituksena on ennen kaikkea tarjota sinulle tukea, tietoa ja apukeinoja, jotka johdattavat sinua kohti tavoitettasi. Tämän lisäksi tapaamisissa seuraamme etenemistäsi, keskustelemme mahdollisista haasteista etenemiselle sekä teemme tarvittavia muutoksia ohjelmiin Osana valmennusta sinulle luodaan tavoitteesi mukainen ravinto-ohjelma. Ravinto-ohjelman pohjana toimii nykyinen ruokavaliosi, josta poimimme parhaat palat ja suunnittelemme yhdessä epäkohtiin parannusvaihtoehtoja. Valmennukseen sisältyvä treeniohjelma on yksilöllinen. Treenejä on toiveidesi, aikataulujesi ja tavoitteidesi mukaan 2–5 kertaa viikossa ja ne voivat sisältää: kuntosaliharjoittelua, luonnossa lenkkeilyä, koti- ja ulkotreenejä tai jopa kaikkea edellä mainittua. Tärkeintä on, että treenit tuovat hyvinvointia arkeesi, eivät vie sitä pois. Valmennuksessani käytetään tukena luotettavaa ja monipuolista Step2Fittiä. Step2Fit on valmennusalusta, joka mahdollistaa yhteydenpidon sekä ravinto- ja treeniohjelmien seurannan samassa paikassa. Olet asiakkaana oikeutettu valmennusalustan käyttöön ja sinulle luodaan valmennussuhteen alussa sovellukseen käyttäjätili. Valmennusalusta sisältää myös liikepankin, jonka avulla pystyt omatoimisesti tarkastella ja kehittää tekniikoitasi eri liikkeissä. Luonnollisesti valmentajana annan sinulle tämän lisäksi sinulle räätälöityjä käytännön vinkkejä toteutuksiin. Herääkö treeneistä, ruokavaliosta tai muista asioista kysymyksiä? Tapaamisten lisäksi valmennukseen kuuluu mahdollisuus jatkuvaan yhteydenpitoon työaikojeni sisällä (ark. 8–20, La-Su 10–18) Step2Fit–sovelluksen kautta tai vaihtoehtoisesti WhatsApissa. Yhteenvetona valmennus sisältää viikoittaiset tapaamiset koulutetun valmentajan kanssa, sinulle räätälöidyt ravinto- ja treeniohjelmat, valmennusalustan sekä jatkuvan yhteydenpidon. Sinun vastuullesi jää ohjelman toteutus ja tähänkin saat valmentajalta tukea. Eikö kuulostakin hyvältä? Ota ensimmäinen askel ja varaa ilmainen etäkonsultaatio alla olevasta painikkeesta!